Коротко. Главный источник витаминов и минералов - еда, а добавки нужны там, где нехватка подтверждена анализом или очень вероятна: фолиевая кислота при планировании беременности[1], B12 при атрофическом гастрите и долгом приёме метформина[2], витамин D, которого не хватает больше чем половине взрослых в России[3]. Витамин D пьют с едой, где есть жир[4], а таблетку железа не … Читать далее
Эрик Берг - американский хиропрактик (Doctor of Chiropractic, D.C.), автор системы «Здоровое кето» и популяризатор интервального голодания. На сентябрь 2026 года его основной англоязычный канал на YouTube собрал около 15 миллионов подписчиков и более 6100 роликов, а официальный русскоязычный канал - около 7,3 миллиона подписчиков и 2700 роликов. Важно понимать, кем он не является. D.C. … Читать далее
Причиной моего отъезда из Москвы в 2014 году стали серьёзные проблемы с желудком: гастрит, хеликобактер, «кирпич» после еды, «туман в голове», потеря веса. Тотальные ограничения по еде, дичайшая слабость. Куча аптечных препаратов, которые просто облегчали симптомы. Ничего не помогало. Мучался полгода, а как оказалось - желудок лечится за 3 дня. Искал решение проблемы долго. Пока … Читать далее