Доктор Эрик Берг — американский хиропрактик, автор и популяризатор здорового образа жизни, известный как специалист по кето-диете и интервальному голоданию. Родился 31 марта 1965 года в США. Окончил Палмерский колледж хиропрактики в 1988 году, получив степень доктора хиропрактики (D.C.). Также имеет степень бакалавра Университета Висконсина (Парксайд) и сертификацию специалиста по питанию (Certified Nutrition Specialist). Берг не является врачом классической медицины, а занимается альтернативной медициной, фокусируясь на мануальных методах лечения и питании. Он разработал концепцию «Здорового Кето» (Healthy Keto®), которая сочетает кетогенную диету с принципами правильного питания для оздоровления организма.
Пропагандирует идею, что здоровье начинается с питания, а не лекарств, и утверждает, что помог десяткам тысяч пациентов, включая высокопоставленных лиц и профессионалов. Имеет большую аудиторию: более 18 миллионов подписчиков на YouTube, где публикует видео о кето-диете, интервальном голодании и здоровье. Автор книг, таких как «The 7 Principles of Fat Burning» и «The Healthy Keto Plan». Он сам подчеркивает, что его материалы носят образовательный характер и не заменяют медицинскую консультацию.
Ниже вниманию читателя пердставлены отзывы людей, которым помогли советы доктора Берга.
Отзывы о докторе Берге, которые мотивируют начать здоровый образ жизни прямо сейчас
Отзыв №1
Я типичный сторонник доктора Берга. Почти полный отказ от сладкого, нет перекусам, отказ от мусорной еды, квашеная капуста каждый день, полный отказ от хлеба. И скажу, что все это работает: вес снизился, голова не болит, каждую зиму без сезонных заболеваний, нет проблем с кожей.
Отзыв №2
Я сам был зрителем доктора Берга. Но я не впадал в крайности. Я просто начал употреблять больше белка и есть 2 раза в день вместо 3, благо расписание позволяло, и благодаря этому сбросил вес. Это в принципе, всё, что было нужно
Отзыв №3
Берга смотрю довольно таки давно и скажу, что советы рабочие, мне и моим знакомым помогли справиться с некоторыми недугами. Глобально не лез конечно.
Отзыв №4
У меня такая история с доктором Бергом. В 15 году порвал мениск, сделали артроскопию, в результате чего появился артроз, в течении 7,5 лет пытался его остановить таблетками, лфк, гимнастикой, мазями, не помогало ничего. В конце 22 года мне скинули видео доктора Берга, в котором он пригласил гостя, со схожей проблемой, как у меня. Гость делал всего одно упражнение — это ходьба назад, постепенно давая нагрузку. Отнесся я очень скептически, потому что куча все перепробовал за эти 7 лет, но благодаря этому упражнению, я действительно смог остановить артроз, вернуться в спорт и заниматься различными активностями, без острых болей в коленях. Как минимум одному человеку он точно помог.
Отзыв №5
Каким советам Берга я придерживаюсь: не завтракаю (обед и ужин только) ем пробиотики (квашеную капусту), пью горькие измельченные травы периодами для желчегонения и чистки печени так же от паразитов помогает, пью магний перед сном, пью цинк + медь периодами, прибавила физической активности, и раз в полгода пью пробиотики бактерии, сладкое мучное ем, но в разы меньше, чем раньше. Итог у меня был грибок, выпадали волосы, были ужасные угри, чувствую себя лучше, у меня чистая кожа. Всё это казалось не достижимым, много чего перепробовала, советы врачей только симптомы снимали, и помогали временно, потом все возвращалось.
Отзыв №6
А меня Берг натолкнул на интересную мысль: я стала есть 2 раза в день, без малейших перекусов и похудела на 20 кг за полгода. Ем все что хочу, чувствую себя хорошо.
Отзыв №7
Я перешла на низкоуглеводную диету, убрала сахар и прочее. Что могу сказать? Наконец-то за 15 лет у меня впервые перестали сыпаться волосы, я стала хорошо спать ночами, не бегать ночью в туалет, скинула 5 кг и общее самочувствие улучшилось. Я благодарна Бергу за его видео!!!
Отзыв №8
У меня был ГЭРБ. Если не углубляться, это когда у тебя изжога примерно от всего и всегда, после каждого приема пищи и не важно, фастфуд это был или куриный супчик, или овсянка, мучился очень сильно. Я более 1,5 лет наблюдался и у терапевта и у лечащего гастроэнтеролога. Мы пробовали разные схемы: ИПП, стимуляторы перистальтики пищевода, антациды, короче, все что изобретено официальной медициной. И ничего не облегчало мое состояние. Очевидно гасить симптомы было реально, но это была просто жизнь на лекарствах. Случайно наткнулся на Берга с его рекомендацией пить яблочный уксус, разбавленный в воде после каждого приема пищи.
После стольких лет мучений мне было уже абсолютно все равно и я решил попробовать не задумываясь. И знаете что? Я вылечился. Понятно, что не с первого приема, но через несколько недель обратил внимание, что изжоги у меня больше не бывает. На данный момент уже не принимаю уксус, а изжога отсутствует уже несколько лет.
Отзыв №9
У меня множество позвоночных грыж по 7-8 мм, плюс проблема с горлом — каждый второй месяц всю жизнь я страдала гнойными ангинами. Даже лучшие врачи города не смогли мне помочь. Для спины я прошла через множество сеансов физиотерапии, пила выписанные препараты + обезболивающие. Ангину, конечно, лечили по факту и антибиотиками, плюс замораживание, промывание «карманов» в горле, плюс длительная медикаментозная терапия. Конечно, антибиотики душили болезнь, но через месяц она возвращалась снова. И когда это уже стало невыносимым, а также после получения направления на операцию на спину, я начала искать другие варианты, которых от врачей, к сожалению, я не получала. И Берг был первым, кто направил меня в сторону питания.
Я уже давно не смотрю его видео, но он дал прекрасное начало движения к здоровью. Изменив питание, убрав сахар, мучное, крахмалистое и на время даже сладкие фрукты, я перестала болеть гнойной ангиной. Вообще! С тех пор не было ни одной уже 5 лет! Как только начинаю потреблять сахар, к горлу снова подступают знакомые симптомы. Я восстановила работу кишечника питанием и БАДами, увеличила физическую активность, наладила здоровый сон, поработала с умением управлять стрессом. И живу уже 7 лет без боли (операцию на спине отменила) и 5 лет без ангин.
Да, целую спину мне никто не дал и мне всю жизнь надо этим заниматься. Но я хожу, катась на велосипеде и нахожусь в стабильной ремиссии. Сравнивая, как я мучалась со спиной, выполняя все рекомендации врача на протяжени многих лет, и состояние сейчас — это небо и земля. Я наконец-то могу думать о чем-то другом, а не только о боли.
Отзыв №10
Советы доктора Берга реально работают (на мне). У меня были проблемы с пищеварением, инсулинорезистентность, частые депрессии и апатия. Я обошёл очень много врачей и ни один из них мне не помог (некоторые даже усугубили мое состояние). Один эндокринолог посадил меня на ГЗТ, а другой же сказал, что это было ошибкой, снял меня с ГЗТ и прописал андрогель, после чего мне стало настолько плохо, что начали посещать суицидальные мысли.
Как то я решил сам покапать в интернете на тему депрессии и апатии. Наткнулся на дюжину блогеров-врачей, среди которых был и доктор Берг. Почему-то именно Берг мне показался самым убедительным, и я решил применить его советы, особенно кето-диету.
Это может свучать смешно, но я словно заново родился. Сейчас я абсолютно здоровый человек с кучей энергии. Его кето диета подействовала буквально как волшебная таблетка, которая вылечила меня от всего что меня мучило.
Отзыв №11
Тяжелый атопический дерматит с детства. Иммуноглобулин E (IgE) более 8000. По совету от Берга начал прием витамина D в большой дозировке. Уже 1,5 года ремиссия (впервые в моей жизни так долго). 1,5 года без стероидов. Почему мне это не мог мой аллерголог предложить?
Отзыв №12
Берг говорит много правильных вещей и многое работает. Ходил с проблемой жкт 2 года по поликлиникам в городе миллионике, ни один врач ничего дельного не посоветовал, а советы Берга работают. Не нужно просто слепо следовать всему подряд, смотрите разных спикеров и анализируйте. Кроме нас самих никто этого не сделает.
Отзыв №13
Четыре года назад наткнулась на его видео, когда у меня действительно были проблемы со здоровьем, физическим и ментальным. У меня не было ожирения, наоборот, ИМТ 15.5, анорексия, проблемы с женским здоровьем, тревожность, слабость.
В итоге в один день перешла на то, что он рекомендовал — ИГ и кето. Уже на третий день у меня как гора с плеч сошла. Появилось спокойствие и почувствовала облегчение. Страдающие ментальными заболеваниями меня поймут, ушел фоновый тревожный говор из головы. Тишина. Сон наладился. Сил действительно стало больше, я чувствовала насколько мне легче было двигаться. Мне было легко учиться, ясная память, светлый ум. Спустя несколько месяцев ко мне вернулось женское здоровье, которое не могли вернуть мне гинекологи. Анализы без отклонений.
Подчеркну, что это не панацея. У меня нет живых примеров излечения от рака и диабета, не знаю лично людей, которые этого придерживались и им это помогло. Но на своем личном опыте я убедилась, что советы доктора Берга по здоровью достаточно полезны.
Отзыв №14
Я лично практиковал в течении 2х лет «сухое голодание» по несколько дней (без фанатизма), организм стал сильнее и здоровее. Лишь потом наткнулся на видео Берга о лечебном голодании и удивился как он хорошо знает этот процесс.
Не знаю как это работает, но это работает. Переедание, сахар, перекусы и вредная пища сильно вредят здоровью. Берг много толкового говорит. В частности я от него многое узнал про инсулин и его роль в организме.
Отзыв №15
Отказ от сахара, интервальное голодание, питание близкое с уклоном на кето, отказ от алкоголя, акцент на БАДы. Как следствие появившаяся энергичность привела меня к постоянными занятиям физкультурой. У меня проходит псориаз. Этот толк от просмотра видео от Берга. Всем ума и здоровья.
Отзыв №16
Кетодиета мне реально очень помогла. Я уже 15 лет на ней. Без фанатизма, без голода. Похудел со 120кг до 90кг при росте 185см. 90кг держатся уже лет 10. Здоровье прекрасное. Это не диета, а образ жизни.
Отзыв №17
У меня начали валиться волосы и расти залысины. Врачи разводили руками — мол возраст. что вы хотели? Случайно набрёл на ролик, где Берг давал советы по борьбе с облысением. Там были предложены логичные для меня решения проблемы — принимать хотя бы одно сырое яицо в день (или яичный белок), принимать пищевые дрожжи, принимать препарат цинка и красное мясо. Я всё стал делать, как он сказал, ну кроме красного мяса. И знаете — мне помогло! Выпадение волос прекратилось!
Отзыв №18
Как медработник, уверенно могу сказать, что советы доктора Берга полезные.
Отзыв №19
Меня врачи посадили на таблетки от давления. В 38 лет. Благодаря Бергу я не страдаю гипертонией сейчас, а мне 52 . Рост 166, вес 60. Давление 120-70, а было 160-100. А всего -то отказалась от сахара и практически от углеводов . Ем мясо, рыбу и яйца не ограничивая себя и зелень. Питание имеет огромное значение.
Отзыв №20
Берг кетодиету, на мой взгляд, подает грамотно. Соблюдала все, как он говорит и худела на 4 кг каждый месяц. Хотя ввиду возраста раньше это было невозможно. Сбросила 12 кг за 3 месяца. Давление нормализовалось, сустааы перестали болеть. Забыла про таблетки.
Отзыв №21
Я полтора года назад согласно видео от доктора Берга перешла на ИГ (интервально голодание) и 2-ух разовое питание, избавилась от многих проблем по здоровью. Чувствую себя прекрасно. Мне 65+. В настоящее время у меня нет доверия ни к одному дипломированому врачу, так как за всю мою жизнь ни один из них мне так не помог, как сделал это доктор Берг.
Отзыв №22
Доктор Берг изменил мою жизнь на 1000 процентов! И потеря 40 лишних кг, которые были с детства, это лишь один из многих приятных бонусов. Он один помог большему количеству людей, чем все врачи нашей районной поликлиники вместе взятые!
