Если у вас после разговора с каким-то человеком внезапно разболелась голова, заболел живот, наступило чувство тошноты, то знайте, что пообщались с той категорией людей, которую принято называть «энергетические вампиры».

Вампир – это человек, который питается вашей энергией. Вместо того, чтобы накапливать свою собственную энергию: от интересной работы, интересной жизни, от ярких впечатлений, эмоциональных встреч, интересных событий, этот человек «питается» вашей энергией.

Главные последствия=проявления вампиризма:

 — головная боль,

— ощущение тошноты,

— головокружение,

— чувство вины,

— эмоциональная выхолощенность,

— боль в груди.

Если после встречи с человеком вы испытываете вышеперечисленные симптомы, то скорее всего вы поговорили с вампиром

Признаки вампиризма

1. Человек после общения с которым вы начинаете испытывать чувство вины. Таких людей много вокруг нас.
2. Склонность себя жалеть и жаловаться, как у них все плохо. Они постоянно словно стремятся вызвать у вас чувство сопереживания и помощи. Самое неприятное, что этим людям нельзя помочь.

Интересно, что в американской культуре вообще не принято жаловаться. Там принято рассказывать, как ты успешен. А вот в постсоветском пространстве традиция жаловаться и рассказывать, как у тебя все плохо очень сильно распространена, потому что в советские годы было выгодно быть больным и несчастным, чтобы получить путевку в санаторий. Такого «больного человека» было тяжело уволить.

3. Используют вашу искренность против вас.
Они входят в вашу жизнь, внимательно слушают, позволяют вам быть искренним. Но потом эта искренность оказывается вредной для тебя самого. Они используют эту власть, зная о тебе больше, чем другие, фактически шантажируя этим.

4. Эти люди всегда чувствуют себя правыми в любой ситуации.
Они вообще не умеют извиняться. Есть категория людей, которые за свою жизнь ни разу не извинились. Они выкрутятся из любой ситуации, но сделают виноватым тебя. Они никогда не принимают на себя ответственность: у них всегда виновны в том, что происходит либо обстоятельства, либо другие люди, но только не они.

5. Неискренность по отношению к вам.
Они не пускают в свой внутренний мир. Жалуются, но происходит это все не искренне и наигранно. Ничего лишнего о себе они никогда не расскажут.

Классификация. Энергетические вампиры что это за люди?

 — 1 Тип — Нарциссы.
Будьте осторожны этих людей. Не входите с ними в близкие отношения. Для этих людей только они ценны и важны, только их внутренний мир, их задачи и цели. Это люди, которые всегда все используют в своих интересах и живут в формате «win-lose» (они выигрывают, вы проигрываете). Они занимаются таким самолюбованием, что в попытке выделиться среди остальных они «пойдут по головам». Будьте осторожны с ними, не походите к ним близко.

— 2 Тип – «Жертва».
Человек, который всегда будет изображать, что кто-то виноват, а он стал жертвой. Он всегда будет просить о помощи. Помогать данному человеку бессмысленно. В попытке помочь вы «утоните» вместе с ним.

— 3 Тип – Контролёр.
Данный тип все пытается оценивать, контролировать, вешать ярлыки. В мире нет ничего хорошего и плохого, правильного/неправильного, оценка возникает лишь в голове человека. Все эти оценки появляются, когда сопоставляют то, что происходит с тем, что хотелось бы увидеть на выходе. Все относительно, как условный дождь. Если я собрался с друзьями на футбол в выходной, но уже с утра небо затянуло и пошел сильный проливной дождь, то это явление воспринимается сознанием, как плохое. Но если я планировал поливать огород в субботний день после засушливой недели, то этот же самый проливной дождь воспринимается совсем иначе. Сколько людей, столько и представлений о событиях в мире и вокруг.

— 4 Тип – Критик.
Если человек постоянно все оценивает негативно через критику и у него в этом возникает постоянная потребность, то это не характер, а генетика и узкий уровень серотонина. Это постоянная неудовлетворённость за счёт низкого уровня нейромедиатора нет ощущение спокойствия и уравновешенности. У такого человека постоянный дискомфорт от того, что происходит вокруг. Не позволяйте таким людям вторгаться в вашу жизнь и критиковать то, что вы делаете.

— 5 Тип – Манипулятор. 
Это человек, который снижает для вас количество степеней свободы.

Существует 2 вида коммуникации:

— развивающая коммуникация (всегда расширяет количество степеней свободы),

— манипулирующая коммуникация (всегда снижает количество степеней свободы).

Самая страшная манипуляция – СОВЕТ

Эта манипуляция сужает все варианты развития до одного единственного.

Никогда не позволяйте давать себе советы от других. Совет может дать только специалист в сфере, в который вы не компетентны. Можно пойти к юристу и попросить совета в оформлении документов, можно спросить совета у кардиолога по поводу работы сердца.

Но есть тема, в которой никогда не допускайте, чтобы вам советовали – это ваша жизнь. В ней никто не разбирается лучше, чем вы сами.

Как защититься от энергетического вампира

1. Ограничить контакты. Как минимум сами не идите на этот контакт.
2. Не вступайте с ними в конфликт. Это очень чревато. Оно вам ничего не даст кроме тревожности, чувстве вины и пониженной самооценки.
3. Научитесь строить границы и говорить «нет».

А что делать, если вдруг осознал, что сам вампир?! Сходить к психологу.

Вампиры эффективны в достижении своих целей, но им не с кем это отпраздновать.

А.Ситников (с)

Источники и научная литература

1. Day NJS, Townsend ML, Grenyer BFS. Living with pathological narcissism: a qualitative study. Borderline Personal Disord Emot Dysregul. 2020;7:19. Полный текст (PMC)
   Качественное исследование 436 партнёров и родственников людей с патологическим нарциссизмом: описывает грандиозность, отсутствие эмпатии, эксплуататорство — характеристики, соответствующие «типу нарцисс» в статье.
2. Day NJS, Townsend ML, Grenyer BFS. Living with pathological narcissism: core conflictual relational themes within intimate relationships. BMC Psychiatry. 2022;22:18. Полный текст (PMC)
   Исследование нарративов партнёров нарциссов выявило устойчивые паттерны зависимости, тревоги, депрессии и соматических жалоб у близких — соответствует описанным в статье «последствиям» общения.
3. Paulhus DL, Williams KM. The dark triad of personality: Narcissism, Machiavellianism, and psychopathy. J Res Pers. 2002;36(6):556-563. DOI: 10.1016/S0092-6566(02)00505-6
   Работа, впервые описавшая «тёмную триаду» — нарциссизм, макиавеллизм и психопатию. Макиавеллизм как стратегическая манипуляция соответствует «типу манипулятора» в статье.
4. Pilch I. As cold as a fish? Relationships between the Dark Triad personality traits and affective experience during the day. PLoS ONE. 2020;15(2):e0229625. Полный текст (PMC)
   Эмпирическое исследование аффективных реакций носителей черт тёмной триады в повседневных ситуациях: подтверждает эмоциональную холодность и манипулятивность как устойчивые черты, а не случайное поведение.
5. Peterson C, Seligman MEP. Learned helplessness and victimization. J Soc Issues. 1983;39(2):103-116. DOI: 10.1111/j.1540-4560.1983.tb00143.x
   Классическая работа Селигмана о выученной беспомощности как модели поведения «жертвы»: объясняет, почему люди с устойчивым паттерном виктимности не меняют ситуацию даже при наличии выхода — научная основа «типа жертвы» в статье.
6. Kassing KA, Collins A. «Slowly, Over Time, You Completely Lose Yourself»: Conceptualizing Coercive Control Trauma in Intimate Partner Relationships. J Interpers Violence. 2025. Полный текст (PMC)
   Качественное исследование травмирующего влияния принуждающего контроля (изоляция, манипуляция, психологическое давление) на жертв — соответствует описанию признаков 3 и 5 в статье (использование искренности и неискренность манипулятора).
7. Chernata T. Personal boundaries: definition, role, and impact on mental health. Personality Environ Issues. 2024;3(1):24-30. DOI: 10.31652/2786-6033-2024-3(1)-24-30
   Обзорная работа о связи личных границ с психологическим благополучием: нарушение границ ведёт к эмоциональному истощению и дисфункциональным отношениям — научное обоснование совета «выстраивать границы» в статье.

---

Дисклеймер. Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. При симптомах, описанных в статье, или при трудностях в отношениях рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту.