Когда мы говорим про простуду, то подразумеваем прежде всего самые распространенные ее виды — ОРЗ и ОРВИ. Хотя причин простуды может быть и больше 5, но основные будут изложены в тексте ниже, а о самой главной — будет рассказано в самом конце, потому что все остальные являются ее следствием.

1) Переохлаждение.

Здесь все достаточно понятно. Вы замерзли, иммунитет на момент переохлаждения, по какой-то причине, был в дефиците и просто «не вывез». Привет, больничный! «Почему некоторые люди не болеют годами»

2) Стресс.

Вы сильно понервничали, «словили» повышенный выброс кортизола и адреналина, снизив при этом защитные возможности иммунитета в несколько раз. В таких ситуациях подхватить острую вирусную инфекцию на фоне все того же дефицита витаминов («Как принимать витамины и минералы») — проще простого. Если стресс — постоянный спутник вашей жизни, то простуда может ходить за вами по пятам круглый год. Если не верите, может почитать 30 летнее ислледование о влиянии стресса на иммунитет.

Кроме того нужно помнить, что 70% наших болезней берут начало после нервного стресса, а чтобы побороть стресс необходимо:
— соблюдать «информационную гигиену» (держаться подальше от постоянного негативного потока информации),
— учиться релаксировать,
— учиться выплескивать эмоции с азартом.

Подробнее в данном ролике с доктором Евдокименко

3) Усталость/переутомление.

Ситуация, когда вы подсознательно нуждаетесь в отдыхе и в глубине души сильно хотите отдохнуть, но осознавать это по какой-то причине не желаете, считая, что ежедневный поток дел важнее, чем здоровье собственного тела. Подсознание в такие моменты включается по полной и даже если не «укладывает» вас в кровать, то как минимум уменьшает вашу двигательную активность, внося коррективы в питание и увеличивая количество часов сна за счет сильной усталости. В такие моменты если даже вы не берете больничный, то вынуждены раньше засыпать и больше отдыхать.

4) Угроза и страх в подсознании из прошлого.

Не самая частая причина простуды, но такое тоже бывает. Проблема из прошлого в виде кокого-то незакрытого гештальта. Вы его можете даже не осознавать. Например, много лет назад вы потеряли близкого человека, стрессанули при этом и сильно заболели. Все это происходило при определенных обстоятельствах. Когда в будущем обстоятельства тех событий из прошлого повторяются снова, вы на подсознании их считываете и подвергаете организм высокой вероятности снова заболеть. Или другой пример, когда вы застудили ноги и заболели и так происходило не один раз. В будущем с каждым переохлаждением ног вы можете себя «накручивать», что заболеете снова, потому что так когда-то это уже происходило и тем самым программируете себя на новую болезнь.

5) Вы занимаетесь бесполезной работой, или делаете то, что не должны делать.

На самом деле эта причина должна быть на первом месте и является продолжением/примером пункта №3, но не у каждого человека хватит зрелости, чтобы понять смысл фразы. Если вы научитесь работать именно с ней, то предыдущие 4 пункта можно просто забыть. Если очень коротко, то подсознание — огромный массив неосознанной информации в вашей голове, который не осознается, но при этом присуствует в вашей жизни и управляя психикой, поведением, рефлексами.

Подробнее с примерами, как работает наша бессознательная часть можно ознакомиться в заметке в телеграме. Бессознательное знает о вас больше чем вы думаете, оно крайне расчетливое и эффективное. Оно достоверно знает, что произойдет с вами в будущем, что вам действительно нужно от жизни и не заинтересовано в том, чтобы вы распыляли свое время на процессы, которые не принесут вам никакой выгоды/пользы в будущем.

Поэтому заранее понимая, что ваш, условно, поход в лес/на рыбалку/охоту/в кино не принесет вам вообще никакой пользы, кроме трудностей, оно создаст ситуацию при которой вы не попадёте туда, куда не должны попасть. Выбор инструментов у подсознания велик и один из них — простуда. Достаточно безопасный способ, чтобы выключить вас из потока событий, который будет для вас бесполезен. Вы можете задать резонный вопрос: если подсознание за меня решает, как мне лучше, то существует ли мой личный выбор, или все предрешено?! Ответ в статье вас разочарует.

Что делать, если если вы уже заболели?

Самое лучшее, что можете сделать — осознать причину своего недуга. Чем быстрее вы это сделаете, тем быстрее поправитесь.

Три важных продукта при первых признаках простуды

Чтобы купировать простуду на раннем этапе и болеть максимально «лайтово» можно придерживаться некоторых советов.

Если заболело горло, и вы понимаете, что заболеваете, то не стоит терять время и необходимо действовать на опережение. Для этого можно купить в любой аптеке недорогой Ротокан. Данное средство помогает от боли в горле во время простуды, а также от стоматита и пародонтита.

Состав: экстракт календулы, ромашки и тысячелистника

Чтобы усилить эффект и приблизить выздоровление (а может и вовсе избежать простуды), можно добавить горячее питье свежезаваренного имбирного корня в течение всего дня. На ночь перед сном строго натощак необходимо порубить несколько зубчиков чеснока (подсушить их 10-15 минут), а затем проглотить не жуя, запивая томатным соком. Такую процедуру можно повторить несколько дней подряд. Противопоказание для приема чеснока — панкреатит.

Дополнительным подспорьем для скорейшего выздоровления будет:
1) Согреться (сауна, горячая ванна с солью).
2) Применение вакуумных банок.
3) Прием аминокислот: лизина и пролина + жиров (куриный, говяжий бульоны).

В качестве бонуса можно добавить прием витамина C, например, в форме аскорбата натрия в высоких дозировках через каждые 3 часа + уменьшить количество еды на время, или рассмотреть вариант использования антикандидного протокола.

Надеюсь смог вам помочь. Если возникли вопросы, или что-то стало непонятно, можете задавать в рамках данного чата в телеграме, или в комментариях под данным постом.

Источники и научная литература

1. Cohen S, Tyrrell DA, Smith AP. Psychological stress and susceptibility to the common cold. N Engl J Med. 1991;325(9):606-612. DOI: 10.1056/NEJM199108293250903
   Классическое исследование: 394 здоровых добровольца подвергались воздействию одного из пяти респираторных вирусов. Уровень психологического стресса напрямую коррелировал с вероятностью заражения и развития болезни — чем выше стресс, тем выше риск.
2. Segerstrom SC, Miller GE. Psychological stress and the human immune system: a meta-analytic study of 30 years of inquiry. Psychol Bull. 2004;130(4):601-630. Полный текст (PMC)
   Мета-анализ более 300 исследований о влиянии стресса на иммунную систему. Хронический стресс подавляет как клеточный, так и гуморальный иммунитет; острый кратковременный стресс может временно активировать врождённый иммунитет.
3. Cohen S, Doyle WJ, Alper CM, Janicki-Deverts D, Turner RB. Sleep habits and susceptibility to the common cold. Arch Intern Med. 2009;169(1):62-67. DOI: 10.1001/archinternmed.2008.505
   153 добровольца в течение 14 дней фиксировали продолжительность и качество сна, затем подвергались воздействию риновируса. Спавшие менее 7 часов в сутки заболевали в 2,94 раза чаще, чем спавшие 8 часов и более. Научная основа для тезиса статьи об усталости и переутомлении.
4. Hemila H, Chalker E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2013;(1):CD000980. DOI: 10.1002/14651858.CD000980.pub4
   Крупнейший систематический обзор Cochrane: регулярный приём витамина C от 1 г/сут не предотвращает простуду у большинства взрослых, но сокращает её продолжительность примерно на 8% у взрослых и на 18% у детей. У людей при сильных физических нагрузках витамин C вдвое снижал частоту простуд.
5. Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. Garlic for the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2014;(11):CD006206. Полный текст (PMC)
   Обзор Cochrane о чесноке при простуде. Только одно исследование соответствовало критериям включения: у принимавших аллицин-содержащие капсулы простуда возникала реже (24 случая против 65 в группе плацебо).

---

Дисклеймер. Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При симптомах простуды или других проблемах со здоровьем обратитесь к медицинскому специалисту.