В прошлых статьях (1 Часть про здоровый кишечник, 2 Часть про здоровый кишечник) мы рассматривали продукты, которые помогают восстановить защитный барьер слизистой нашего кишечника. В данном обзоре мы продолжим этот список. Сегодня вновь будут опубликованы очередные 10 интересных продуктов, которые способны защитить слизистую эпителия от «внешних врагов» в лице условных грибковых инфекций и патогенных бактерий.

10 продуктов ускоряющих исцеление кишечника

#21 Мастиковая смола

Что это за продукт?

Мастиковая смола, известная также как «слезы Хиоса», является смолой, получаемой из мастикового дерева (Pistacia lentiscus), растущего исключительно на греческом острове Хиос. Этот уникальный природный продукт используется на протяжении веков в кулинарии, косметологии и медицине, в том числе для улучшения здоровья ЖКТ.

Какие активные компоненты содержит?

Мастиковая смола содержит эфирные масла, терпеноиды и мастиковую кислоту, которые придают ей противомикробные, противовоспалительные и антиоксидантные свойства.

Каковы его основные полезные свойства?

Она способствует уменьшению воспаления в желудочно-кишечном тракте, поддерживает здоровье слизистой оболочки и может помогать в лечении язвенной болезни и синдрома раздраженного кишечника.

Как именно этот продукт действует на кишечник?

Мастиковая смола работает, создавая защитный слой на слизистой оболочке кишечника, что помогает предотвратить повреждение и способствует ее восстановлению. Кроме того, ее антимикробные свойства помогают бороться с вредными бактериями в ЖКТ.

Какие существуют научные исследования, подтверждающие его полезность для кишечника?

Результаты указывают на то, что мастикадиненовая кислота снижает экспериментальный колит, восстанавливая целостность кишечного барьера, снижая воспаление и модулируя микробиоту кишечника. Это исследование предоставляет новые взгляды на механизмы, с помощью которых мастиковая смола способствует ремиссии ВЗК (воспалительных заболеваний кишечника) и может способствовать разработке профилактических и терапевтических подходов​. [Источник №1]

Имеется значительное количество доказательств, предполагающих, что мастика демонстрирует множество благоприятных эффектов, в основном благодаря противовоспалительным и антиоксидантным свойствам ее компонентов​. [Источник №2]

Исследование показало значительное улучшение симптомов, таких как боли в животе, дискомфорт в верхней части живота и изжога при лечении мастиковой смолой. [Источник №3]

Обзор описывает многочисленные и разнообразные биомедицинские и фармакологические свойства мастиковой смолы, включая ее эффекты на кишечник, такие как защита от желудочно-кишечных дисфункций и бактериальных инфекций. [Источник №4]

Как правильно использовать этот продукт?

Мастиковую смолу можно употреблять в виде капсул или жевать как жевательную резинку. Важно следовать инструкциям на упаковке или рекомендациям врача относительно дозировки.

Какие потенциальные побочные эффекты могут возникнуть при его использовании?

Побочные эффекты мастиковой смолы редки, но могут включать дискомфорт в желудке, изжогу или аллергические реакции у чувствительных людей.

Существуют ли ограничения или предостережения для определенных групп людей?

Люди с аллергией на мастиковую смолу или другие компоненты продукта должны избегать его использования.

С какими другими продуктами или добавками этот продукт может взаимодействовать?

Хотя мастиковая смола обычно хорошо сочетается с другими добавками и продуктами, она может взаимодействовать с лекарствами, влияющими на желудочную кислотность, такими как ингибиторы протонной помпы или антациды. Перед сочетанием мастиковой смолы с другими лекарствами рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Сколько времени обычно требуется, чтобы заметить положительные изменения?

Улучшение состояния может наступить в течение нескольких недель регулярного употребления мастиковой смолы, однако, для достижения значимых результатов может потребоваться более длительный период времени.

Какие альтернативные продукты могут предложить схожие преимущества?

Для тех, кто ищет альтернативы мастиковой смоле, можно рассмотреть продукты с антибактериальными и противовоспалительными свойствами, такие как куркума, прополис или алоэ вера.

Какие меры предосторожности следует соблюдать при его использовании?

Необходимо соблюдать рекомендуемую дозировку и не превышать ее без консультации с врачом. Если возникают какие-либо побочные эффекты, следует прекратить употребление и обратиться за медицинской помощью.

Какова общая оценка эффективности этого продукта по сравнению с другими?

Мастиковая смола ценится за ее уникальные противомикробные и противовоспалительные свойства и может быть эффективным дополнением к лечению некоторых ЖКТ заболеваний. Тем не менее, как и в случае с любым продуктом или добавкой, ее эффективность может варьироваться от человека к человеку, и ее использование должно быть основано на индивидуальных потребностях и рекомендациях врача.

#22 Масляная кислота или бутират натрия

Что это за продукт?

Бутират, или бутират натрия, является короткоцепочечной жирной кислотой, которая образуется в кишечнике в результате ферментации пищевых волокон бактериями. Он служит источником энергии для клеток кишечника и играет важную роль в поддержании здоровья и целостности кишечного барьера.

Какие активные компоненты содержит?

В чистом виде бутират представляет собой короткоцепочечную жирную кислоту. В продуктах питания он не встречается напрямую, но его производство стимулируется потреблением пищевых волокон, таких как неусвояемые олигосахариды.

Каковы его основные полезные свойства?

Бутират способствует поддержанию здоровья слизистой оболочки кишечника, снижает воспаление и может помочь в профилактике и лечении таких состояний, как синдром раздраженного кишечника, язвенный колит и болезнь Крона.

Как именно этот продукт действует на кишечник?

Бутират обеспечивает энергией клетки слизистой оболочки кишечника, способствует их регенерации, укрепляет кишечный барьер, тем самым предотвращая проникновение вредных веществ и бактерий в кровоток.

Какие существуют научные исследования, подтверждающие его полезность для кишечника?

Влияние бутирата натрия на здоровье кишечника и состав кишечной микробиоты при прогрессировании воспаления кишечника у бройлеров. [Источник №5]

Бутират поддерживает процессы заживления ран, восстанавливая повреждения эпителия. Масляная кислота укрепляет кишечный барьер за счет улучшения плотных соединений, слоя слизи и выработки антимикробных пептидов. Ее противовоспалительное действие защищает от воспалительных заболеваний и помогает обеспечить соответствующую реакцию на патогены. [Источнки №6]

Бутират поддерживает гомеостаз через ось кишечник-мозг. Физиологические уровни бутирата могут косвенно влиять на мозг через регулирование иммунной системы и активности блуждающего нерва. [Источник №7]

Симбионт кишечника человека, продуцирующий бутират, Clostridium Butyricum , и его роль в здоровье и болезнях кишечника. [Источник №8]

Как правильно использовать этот продукт?

Для увеличения уровня бутирата в кишечнике рекомендуется употреблять продукты богатые пищевыми волокнами, такие как цельнозерновые, овощи, фрукты и бобовые. Также доступны добавки с бутиратом, которые следует принимать согласно инструкции.

Какие потенциальные побочные эффекты?

При употреблении в больших количествах продуктов, стимулирующих производство бутирата, возможны газы, вздутие и дискомфорт в желудке. Побочные эффекты от добавок с бутиратом встречаются редко.

Существуют ли ограничения или предостережения?

Людям с чувствительным ЖКТ или тем, кто придерживается определенной диеты, следует обсудить употребление продуктов, стимулирующих производство бутирата, с врачом. Это особенно важно для лиц с нарушениями пищеварения или тех, кто проходит лечение от хронических заболеваний кишечника.

С какими другими продуктами или добавками этот продукт может взаимодействовать?

Поскольку бутират способствует улучшению пищеварения и восстановлению слизистой оболочки, его прием может влиять на усвоение некоторых лекарств и добавок. В частности, это касается препаратов, для которых важно время и место абсорбции в желудочно-кишечном тракте.

Сколько времени обычно требуется, чтобы заметить положительные изменения?

Улучшения в состоянии кишечника и общем самочувствии могут наступить через несколько дней до нескольких недель регулярного употребления продуктов, богатых пищевыми волокнами, или добавок с бутиратом. Все зависит от индивидуальных особенностей организма и начального состояния здоровья кишечника.

Какие альтернативные продукты могут предложить схожие преимущества?

Альтернативой добавкам бутирата могут служить продукты, богатые резистентным крахмалом и другими типами пищевых волокон, такие как зеленые бананы, овсяные отруби и кукурузный крахмал, которые также способствуют производству бутирата в кишечнике.

Какие меры предосторожности следует соблюдать при его использовании?

Начните с постепенного увеличения потребления продуктов, стимулирующих производство бутирата, чтобы избежать побочных эффектов, таких как вздутие и газы. При использовании добавок всегда следуйте инструкциям на этикетке и консультируйтесь с врачом.

Какова общая оценка эффективности этого продукта по сравнению с другими?

Бутират оценивается как высокоэффективное средство для поддержания здоровья кишечника, особенно в отношении его воспалительных состояний. Он представляет собой ключевой компонент для поддержания здоровой микрофлоры и целостности кишечного барьера.

#23 Лецитин

Что это за продукт?

Лецитин — это жироподобное вещество, которое естественным образом встречается в тканях растений и животных, включая сою, яичные желтки и подсолнечник. Он часто используется в пищевой промышленности как эмульгатор, но также признан полезным для для здоровья мозга, сердца и, конечно же, кишечника.

Какие активные компоненты содержит?

Лецитин богат фосфолипидами, включая фосфатидилхолин, который является основным компонентом клеточных мембран и может способствовать поддержанию здоровья кишечной стенки.

Каковы его основные полезные свойства?

Способствует нормализации уровня холестерина, поддерживает функции печени и нервной системы, а также может улучшать пищеварение и предотвращать развитие желудочно-кишечных расстройств за счет поддержания целостности слизистой оболочки кишечника.

Как именно этот продукт действует на кишечник?

Лецитин помогает восстановлению и поддержанию мукоидного слоя кишечника, что способствует защите кишечных стенок от раздражающих веществ и патогенов, уменьшает воспаление и способствует правильному пищеварению.

Какие существуют научные исследования, подтверждающие его полезность для кишечника?

Исследование показало, что лецитин (фосфатидилхолин) составляет более 70% от общего количества фосфолипидов в слое кишечного слизистого барьера. В язвенном колите наблюдалось снижение содержания фосфатидилхолина в слизи, что может способствовать развитию заболевания. Дополнение фосфатидилхолином может улучшить состояние слизистого барьера и предотвратить инвазию колонической комменсальной микробиоты​. [Источник №9]

Диетический соевый лецитин улучшает рост, иммунитет, антиоксидантную способность и барьерные функции кишечника у молоди большеротого окуня. [Источник №10]

Как правильно использовать этот продукт?

Лецитин можно принимать в виде добавок или включать в рацион через пищевые источники, такие как соевые бобы, яичные желтки и подсолнечник. Важно следовать рекомендациям по дозировке на упаковке или консультации врача.

Какие потенциальные побочные эффекты могут возникнуть при его использовании?

При употреблении в больших количествах лецитин может вызвать желудочное расстройство, диарею или вздутие. Также следует быть осторожным при наличии аллергии на сою или другие источники лецитина.

Существуют ли ограничения или предостережения для определенных групп людей?

Люди с аллергией на сою или яйца должны избегать лецитина из этих источников и могут искать альтернативные источники, такие как подсолнечник.

С какими другими продуктами или добавками этот продукт может взаимодействовать?

Лецитин обычно хорошо сочетается с большинством продуктов и добавок, но всегда рекомендуется консультироваться с врачом при одновременном приеме с другими лекарствами, особенно если вы принимаете препараты для лечения заболеваний печени или желчного пузыря, так как лецитин может влиять на метаболизм жиров.

Сколько времени обычно требуется, чтобы заметить положительные изменения?

Эффект от употребления лецитина может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, но многие люди замечают улучшения в пищеварении и общем состоянии здоровья уже после нескольких недель регулярного приема.

Какие альтернативные продукты могут предложить схожие преимущества?

Альтернативными источниками фосфолипидов, аналогичными лецитину, являются красная рыба, яичные желтки. Эти продукты также могут поддержать здоровье кишечника и общее благополучие.

Какие меры предосторожности следует соблюдать при его использовании?

Начинайте с малых дозировок, чтобы оценить реакцию вашего организма, и постепенно увеличивайте их при необходимости. Если вы страдаете хроническими заболеваниями, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед добавлением лецитина в ваш рацион.

Какова общая оценка эффективности этого продукта по сравнению с другими?

Лецитин является ценным дополнением к рациону для поддержания здоровья кишечника и улучшения метаболизма жиров, особенно для людей, испытывающих проблемы с пищеварением или имеющих недостаток этих важных фосфолипидов в своем рационе. Однако как и любой другой продукт, он должен использоваться разумно и в сочетании с сбалансированным питанием и здоровым образом жизни.

#24 Расторопша

Что это за продукт?

Расторопша – это растение, известное своими защитными свойствами для печени, но оно также может оказывать положительное воздействие на здоровье кишечника. Экстракт расторопши содержит силимарин, мощный антиоксидант и противовоспалительное вещество, которое поддерживает здоровье печени и может помочь защитить кишечные клетки от повреждений.

Какие активные компоненты содержит?

Основным активным компонентом расторопши является силимарин, который состоит из нескольких сходных соединений, включая силибинин, силидианин и силикристин. Силимарин обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Каковы его основные полезные свойства?

Расторопша способствует защите и восстановлению клеток печени, уменьшает воспаление и оксидативный стресс, что может быть полезно для поддержания общего здоровья кишечника, особенно у лиц с нарушениями функции печени или желудочно-кишечного тракта.

Как именно этот продукт действует на кишечник?

Хотя первичной целью расторопши является защита печени, здоровье печени тесно связано с функцией кишечника. Снижение токсической нагрузки на печень помогает уменьшить воспаление и нагрузку на кишечник, способствуя его здоровью и правильной функции.

Какие существуют научные исследования, подтверждающие его полезность для кишечника?

Силимарин модулирует микробиоту кишечника, улучшая здоровье свиноматок от позднего периода беременности до лактации. [Источник №11]

Силимарин влияет на иммунную систему как иммуномодулятор. [Источник №12]

Как правильно использовать этот продукт?

Расторопшу можно употреблять в виде капсул, таблеток или жидких экстрактов. Важно следовать инструкциям на упаковке и не превышать рекомендуемую дозу. Прием пищевых добавок следует обсудить с врачом, особенно если у вас есть заболевания печени или другие медицинские состояния.

Какие потенциальные побочные эффекты могут возникнуть при его использовании?

Расторопша обычно хорошо переносится, но в редких случаях может вызывать желудочно-кишечные расстройства, аллергические реакции или головные боли.

Существуют ли ограничения или предостережения для определенных групп людей?

Беременные и кормящие женщины должны избегать употребления расторопши без консультации с врачом. Также людям с заболеваниями печени, желчного пузыря или тем, кто принимает лекарства, влияющие на печень, следует проконсультироваться с медицинским специалистом перед началом приема.

С какими другими продуктами или добавками этот продукт может взаимодействовать?

Расторопша может взаимодействовать с лекарствами, обрабатываемыми печенью, включая некоторые антибиотики, препараты для лечения диабета, статины и другие. Обязательно сообщите своему врачу обо всех добавках, которые вы принимаете, чтобы избежать нежелательных взаимодействий.

Сколько времени обычно требуется, чтобы заметить положительные изменения?

Время, необходимое для заметных изменений от употребления расторопши, может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и состояния здоровья. Некоторые люди могут заметить улучшения в течение нескольких недель, тогда как другим может потребоваться более длительный период.

Какие альтернативные продукты могут предложить схожие преимущества?

Другие травы и добавки, обладающие защитным действием для печени и антиоксидантными свойствами, включают куркуму, зеленый чай, артишок.

Какие меры предосторожности следует соблюдать при его использовании?

Не превышайте рекомендуемую дозировку и проконсультируйтесь с врачом перед началом приема, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарственные препараты. Следите за реакцией организма и прекратите прием, если возникают нежелательные симптомы.

Какова общая оценка эффективности этого продукта по сравнению с другими?

Расторопша является одним из наиболее изученных и широко применяемых средств для поддержания здоровья печени, которое, в свою очередь, играет важную роль в поддержании здоровья кишечника. Однако для достижения наилучших результатов она должна использоваться в сочетании с здоровым образом жизни и под контролем специалиста.

#25 Семена фенхеля (в виде чая)

Что это за продукт?

Семена фенхеля — это ароматные, анисоподобные семена растения фенхеля, которые традиционно используются в кулинарии и в качестве лекарственного средства. Они широко применяются для облегчения различных пищеварительных проблем, включая вздутие живота, газы, спазмы и дискомфорт в кишечнике.

Какие активные компоненты содержит?

Семена фенхеля богаты анетолом, фенхоном и эстраголом — соединениями, которые обладают противовоспалительными, спазмолитическими и карминативными свойствами. Также содержат витамины, минералы и пищевые волокна.

Каковы его основные полезные свойства?

Фенхель способствует улучшению пищеварения, снижает воспаление, помогает избавиться от газов и вздутия живота. Кроме того, он может способствовать расслаблению гладких мышц ЖКТ, уменьшая кишечные спазмы.

Как именно этот продукт действует на кишечник?

Семена фенхеля оказывают расслабляющее действие на гладкую мускулатуру кишечника, облегчая спазмы и улучшая перистальтику. Это помогает облегчить симптомы таких состояний, как синдром раздраженного кишечника (СРК).

Какие существуют научные исследования, подтверждающие его полезность для кишечника?

Влияние экстракта семян фенхеля на сигнальную систему STAT и барьерную функцию кишечника.. [Источник №13]

Исследование показало, что добавление к рациону капсулированного эфирного масла семян фенхеля улучшило показатели бройлеров за счет регулирования биологических процессов, таких как продуктивность и здоровье кишечника​. [Источник №14]

Куркумин и эфирное масло фенхеля улучшают симптомы и качество жизни пациентов с синдромом раздраженного кишечника. [Источник №15]

Исследование показало, что использование эмульсии масла семян фенхеля снижает спазмы кишечника и увеличивает моторику тонкой кишки. Однако клинические исследования его эффективности еще не проводились. В исследовании использование эмульсии масла фенхеля устранило колики у 65% (40 из 62) младенцев по критериям Вессела​. [Источник №16]

Как правильно использовать этот продукт?

Чай из семян фенхеля можно приготовить, залив столовую ложку семян кипятком и настаивая в течение 10-15 минут. Пейте теплым для облегчения пищеварительных симптомов. Можно также жевать сухие семена после еды для стимуляции пищеварения.

Какие потенциальные побочные эффекты могут возникнуть при его использовании?

У некоторых людей фенхель может вызвать аллергические реакции. Кроме того, из-за содержания эстрагола, который в больших количествах может быть токсичным, не рекомендуется употреблять его в больших количествах или на протяжении длительного времени.

Существуют ли ограничения или предостережения для определенных групп людей?

Беременным и кормящим женщинам следует избегать чрезмерного употребления фенхеля и проконсультироваться с врачом перед его использованием. Также людям с гормонально-зависимыми заболеваниями, такими как рак груди, яичников или простаты, следует быть осторожными с фенхелем из-за его потенциального эстрогенного действия.

С какими другими продуктами или добавками этот продукт может взаимодействовать?

Фенхель может взаимодействовать с некоторыми медикаментами, включая антикоагулянты и лекарства, регулирующие уровень сахара в крови, поэтому если вы принимаете какие-либо лекарства, перед добавлением фенхеля в ваш рацион проконсультируйтесь с врачом.

Сколько времени обычно требуется, чтобы заметить положительные изменения?

Улучшения, связанные с пищеварением, могут быть замечены уже после первого приема чая из семян фенхеля. Однако для стабильного улучшения состояния могут потребоваться регулярные приемы в течение нескольких дней или недель.

Какие альтернативные продукты могут предложить схожие преимущества?

Альтернативными продуктами для облегчения пищеварения и снижения вздутия живота могут служить мята, имбирь, кардамон и камомилл. Эти травы также известны своими спазмолитическими и карминативными свойствами.

Какие меры предосторожности следует соблюдать при его использовании?

Не превышайте рекомендуемую дозу семян фенхеля и следите за реакцией вашего организма на новый продукт, особенно если у вас есть аллергия или чувствительность к анисоподобным специям.

Какова общая оценка эффективности этого продукта по сравнению с другими?

Семена фенхеля считаются эффективным и безопасным средством для улучшения пищеварения и облегчения симптомов, связанных с вздутием живота и газами. Однако как и в случае с любым дополнением к рациону, лучше всего использовать фенхель в сочетании с сбалансированным питанием и здоровым образом жизни.

#26 Ферметированное орегано

Что это за продукт?

Ферментированный орегано — это традиционная форма пряности орегано, которая прошла процесс ферментации для улучшения её пищеварительных свойств и биодоступности полезных веществ. Ферментация не только усиливает аромат и вкус, но и повышает содержание пробиотиков и ферментов, полезных для здоровья кишечника.

Какие активные компоненты содержит?

Как и свежий орегано, ферментированный орегано богат антиоксидантами, такими как тимол и карвакрол, которые обладают мощными антимикробными свойствами. Ферментация может также увеличивать содержание полифенолов и улучшать усвоение этих компонентов.

Каковы его основные полезные свойства?

Ферментированный орегано способствует поддержанию здоровья пищеварительной системы, обладает противовоспалительным действием, может помогать в борьбе с патогенными микроорганизмами в кишечнике и поддерживать здоровую микрофлору.

Как именно этот продукт действует на кишечник?

Благодаря своему богатому составу, ферментированный орегано помогает укрепить кишечный барьер, борется с вредными бактериями и грибками, а также способствует восстановлению и поддержанию здоровой кишечной флоры.

Какие существуют научные исследования, подтверждающие его полезность для кишечника?

Диетические добавки с эфирным маслом орегано улучшают функции кишечника и изменяют микробиоту кишечника у кур-несушек. [Источник №17]

Орегано: потенциальное профилактическое средство для кишечной микробиоты. [Источник №18]

Диетический водный экстракт орегано улучшает показатели роста и здоровье кишечника бройлеров за счет модуляции микробного состава кишечника. [Источник №19]

Влияние пищевых добавок с эфирным маслом орегано на показатели роста, антиоксидантную способность кишечника, иммунитет и кишечную микробиоту у желтоперых цыплят. [Источник №20]

Как правильно использовать этот продукт?

Ферментированный орегано можно использовать как специю в различных блюдах, включая салаты, соусы и маринады.

Какие потенциальные побочные эффекты могут возникнуть при его использовании?

При употреблении в нормальных кулинарных количествах ферментированный орегано обычно безопасен для большинства людей. Однако чрезмерное употребление может вызвать желудочное расстройство, диарею или аллергические реакции у чувствительных людей.

Существуют ли ограничения или предостережения для определенных групп людей?

Люди с аллергией на орегано или другие травы семейства мятных должны избегать использования ферментированного орегано. Кроме того, беременным и кормящим женщинам рекомендуется проконсультироваться с врачом перед добавлением этой специи в рацион из-за её потенциального воздействия.

С какими другими продуктами или добавками этот продукт может взаимодействовать?

Ферментированный орегано может взаимодействовать с антикоагулянтами и другими лекарствами, изменяющими свертываемость крови, из-за его потенциального влияния на кровотечения. Также следует быть осторожным при комбинировании с антидиабетическими препаратами и лекарствами, влияющими на гормональный баланс.

Сколько времени обычно требуется, чтобы заметить положительные изменения?

Эффект от использования ферментированного орегано может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Некоторые люди могут заметить улучшение в пищеварении и уменьшение вздутия уже после нескольких дней регулярного употребления.

Какие альтернативные продукты могут предложить схожие преимущества?

Альтернативами ферментированного орегано могут служить другие ферментированные травы и специи, такие как розмарин, тимьян или базилик, которые также содержат антимикробные и противовоспалительные компоненты.

Какие меры предосторожности следует соблюдать при его использовании?

Начинайте с небольших количеств ферментированного орегано, чтобы убедиться, что у вас нет непереносимости или аллергии. При возникновении любых побочных эффектов прекратите употребление и обратитесь за медицинской помощью.

Какова общая оценка эффективности этого продукта по сравнению с другими?

Ферментированный орегано может быть полезным дополнением к рациону для улучшения пищеварения и поддержания здоровья кишечника, особенно благодаря его противомикробным свойствам. Однако для достижения наилучших результатов его следует использовать в сочетании с сбалансированным питанием и другими здоровыми привычками.

#27 Корень солодки (без глицирризина)

Что это за продукт?

Корень солодки без глицирризина (DGL) — это модифицированный экстракт корня солодки, из которого удалено соединение глицирризин, вызывающее повышение артериального давления и другие побочные эффекты при длительном использовании. DGL сохраняет лечебные свойства солодки, такие как поддержка здоровья желудочно-кишечного тракта, без связанных с глицирризином рисков.

Какие активные компоненты содержит?

DGL содержит флавоноиды и фитохимические вещества солодки, которые обладают противовоспалительными и успокаивающими свойствами, но без глицирризина, который может вызывать побочные эффекты.

Каковы его основные полезные свойства?

Этот продукт используется для облегчения желудочных и кишечных воспалений, лечения язвенной болезни и синдрома раздраженного кишечника. Он также помогает восстанавливать слизистую оболочку желудка и кишечника и защищает их от раздражителей.

Как именно этот продукт действует на кишечник?

DGL способствует восстановлению и защите слизистой оболочки ЖКТ, снижая воспаление и облегчая раздражение. Это делает его полезным для людей, страдающих от язв, гастрита и других воспалительных состояний ЖКТ.

Какие существуют научные исследования, подтверждающие его полезность для кишечника?

Обзор фармакологической эффективности и безопасности корня солодки на основе подтверждающих результатов клинических испытаний. [Источник №21]

Противовоспалительные свойства соединений, полученных из солодки ( Glycyrhiza glabra ), при кишечных заболеваниях. [Источник №22]

Синергическое действие экстрактов корня солодки и листьев грецкого ореха на кандидоз желудочно-кишечного тракта, воспаление и состав микробиоты кишечника у мышей. [Источник №23]

Как правильно использовать этот продукт?

DGL обычно принимается в форме жевательных таблеток перед едой. Важно следовать инструкциям на упаковке и не превышать рекомендованную дозу.

Какие потенциальные побочные эффекты могут возникнуть при его использовании?

В целом, DGL считается безопасным для большинства людей при использовании в рекомендованных дозах. Однако в редких случаях он может вызвать легкое желудочное расстройство или аллергические реакции.

Существуют ли ограничения или предостережения для определенных групп людей?

Людям с гипертонией, беременным и кормящим женщинам следует избегать использования стандартного корня солодки и проконсультироваться с врачом перед использованием DGL, чтобы убедиться, что оно безопасно для их состояния здоровья. Также людям с заболеваниями сердца, почек или печени следует принимать DGL только под медицинским наблюдением.

С какими другими продуктами или добавками этот продукт может взаимодействовать?

DGL может взаимодействовать с определенными лекарствами, включая противодиабетические средства, антигипертензивные препараты и кортикостероиды. Если вы принимаете какие-либо медикаменты, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема DGL.

Сколько времени обычно требуется, чтобы заметить положительные изменения?

Время, необходимое для заметных улучшений при приеме DGL, может варьироваться. Некоторые люди могут заметить облегчение симптомов в течение нескольких дней, в то время как другим может потребоваться несколько недель регулярного приема.

Какие альтернативные продукты могут предложить схожие преимущества?

Альтернативами, обладающими похожими защитными и заживляющими свойствами для ЖКТ, могут служить алоэ вера и окопник. Эти травы также могут помочь уменьшить воспаление и поддерживать здоровье слизистой оболочки ЖКТ.

Какие меры предосторожности следует соблюдать при его использовании?

Начните с малой дозы, чтобы оценить реакцию вашего организма, и постепенно увеличивайте ее при необходимости. Не используйте DGL, если у вас известна аллергия на солодку или связанные с ней растения.

Какова общая оценка эффективности этого продукта по сравнению с другими?

DGL оценивается как эффективное средство для поддержания здоровья ЖКТ, особенно для людей с язвенной болезнью или гастритом. Оно обеспечивает альтернативный подход к лечению без риска побочных эффектов, связанных с глицирризином. Однако его эффективность может варьироваться от человека к человеку, и лучшие результаты достигаются при комбинировании с другими методами лечения и здоровым образом жизни.

#28 Экстракт эхинации (используется курсами)

Что это за продукт?

Экстракт эхинацеи получают из растений рода Эхинацея, которые традиционно используются в качестве натурального средства для поддержания иммунной системы. Этот продукт широко применяется для профилактики и лечения простудных заболеваний, но также может способствовать здоровью кишечника за счет своих противовоспалительных и иммуномодулирующих свойств.

Какие активные компоненты содержит?

Эхинацея содержит ряд активных соединений, включая алкиламиды, цикориевую кислоту, полисахариды и гликопротеины, которые способствуют её иммуномодулирующему и противовоспалительному действию.

Каковы его основные полезные свойства?

Экстракт эхинацеи помогает укреплять иммунную систему, борется с воспалением и может способствовать уменьшению симптомов воспалительных заболеваний кишечника. Также считается, что он может помогать в борьбе с инфекциями и ускорять процессы заживления.

Как именно этот продукт действует на кишечник?

Хотя основное действие эхинацеи направлено на укрепление иммунной системы, улучшение иммунного ответа также может положительно сказаться на состоянии кишечника, особенно при наличии воспалительных процессов или инфекций.

Какие существуют научные исследования, подтверждающие его полезность для кишечника?

Влияние эхинацеи на микробиоту кишечника уток с ослабленным иммунитетом. [Источник №24]

Комплексный анализ микробиоты кишечника и метаболомный анализ выявили иммуномодулирующее действие экстракта эхинацеи и полисахаридов астрагала. [Источник №25]

Полисахарид эхинацеи пурпурной (L.) Moench облегчает вызванный DSS колит у крыс, восстанавливая баланс Th17/Treg и регулируя кишечную флору. [Источник №26]

Как правильно использовать этот продукт?

Экстракт эхинацеи обычно принимают в виде капсул, таблеток или жидких экстрактов. Рекомендуется применять его курсами, особенно в периоды повышенного риска простудных заболеваний, но не использовать на постоянной основе в течение длительного времени.

Какие потенциальные побочные эффекты могут возникнуть при его использовании?

В редких случаях экстракт эхинацеи может вызывать аллергические реакции, особенно у лиц с аллергией на растения семейства астровых. Другие возможные побочные эффекты включают головную боль, головокружение и расстройство желудка.

Существуют ли ограничения или предостережения для определенных групп людей?

Людям с аутоиммунными заболеваниями следует быть осторожными с употреблением экстракта эхинацеи, поскольку он может стимулировать иммунную систему, что потенциально может усугубить симптомы их заболеваний. Беременным и кормящим женщинам также рекомендуется избегать эхинацеи или консультироваться с врачом перед ее использованием.

С какими другими продуктами или добавками этот продукт может взаимодействовать?

Экстракт эхинацеи может взаимодействовать с лекарственными средствами, предназначенными для подавления иммунной системы, а также с некоторыми препаратами, изменяющими уровень цитокинов и других иммунных медиаторов.

Сколько времени обычно требуется, чтобы заметить положительные изменения?

Время, необходимое для наблюдения положительных изменений от использования экстракта эхинацеи, может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и цели применения. В некоторых случаях улучшения могут быть заметны уже через несколько дней, но для достижения максимального эффекта может потребоваться длительнее использование.

Какие альтернативные продукты могут предложить схожие преимущества?

Для поддержки иммунной системы и улучшения здоровья кишечника можно также использовать другие иммуномодулирующие травы и добавки, такие как астрагал, женьшень, витамин C, цинк и пробиотики.

Какие меры предосторожности следует соблюдать при его использовании?

Начинайте с низких дозировок, чтобы проверить реакцию вашего организма, и не превышайте рекомендованных доз без консультации с врачом. Внимательно отслеживайте любые изменения в вашем самочувствии и прекратите использование, если появятся какие-либо нежелательные симптомы.

Какова общая оценка эффективности этого продукта по сравнению с другими?

Экстракт эхинацеи является популярным средством для поддержки иммунной системы, особенно в периоды сезонных простуд и гриппа. Он может оказывать положительное воздействие на здоровье кишечника благодаря своим противовоспалительным свойствам, но для комплексного подхода к здоровью кишечника следует рассматривать его в сочетании с другими продуктами и методами.

#29 Жидкий хлорофилл

Что это за продукт?

Жидкий хлорофилл — это форма хлорофилла, растворенная для употребления в виде пищевой добавки. Хлорофилл — это зеленый пигмент, который находится в растениях и помогает им проводить фотосинтез. В качестве добавки жидкий хлорофилл часто используется для детоксикации, улучшения качества крови и как антиоксидант.

Какие активные компоненты содержит?

Основным компонентом жидкого хлорофилла является хлорофиллин — водорастворимый производный хлорофилла, который содержит магний и другие важные микроэлементы.

Каковы его основные полезные свойства?

Жидкий хлорофилл поддерживает здоровье пищеварительной системы, способствует детоксикации организма, обладает противовоспалительными свойствами и помогает улучшить запах тела и дыхания.

Как именно этот продукт действует на кишечник?

Благодаря своим детоксицирующим и противовоспалительным свойствам, жидкий хлорофилл может способствовать очищению кишечника, уменьшению воспаления и поддержанию здоровой микрофлоры.

Какие существуют научные исследования, подтверждающие его полезность для кишечника?

Этот обзор исследует потенциал хлореллы как диетической добавки для улучшения здоровья человека, обсуждая ее питательные и витаминные свойства, которые могут способствовать поддержанию кишечного здоровья​. [Источник №27]

Исследование, в котором накапливается доказательная база того, что кишечная среда тесно связана с диетой хозяина, что влияет на здоровье хозяина. В нем рассматриваются механизмы, через которые продукты питания, включая хлореллу, могут влиять на здоровье через микробиоту кишечника​. [Источник №28]

Исследование направлено на оценку эффектов добавления Chlorella vulgaris в диету на здоровье кишечника и показывает, что такое дополнение может эффективно улучшить здоровье кишечника​. [Источник №29]

Исследование направлено на оценку воздействия диетической хлореллы на распределение иммунных клеток кишечника, морфологию кишечника, функцию барьера кишечника, антиоксидантные маркеры и микробиом слепой кишки у бройлерных цыплят. [Источник №30]

Как правильно использовать этот продукт?

Жидкий хлорофилл можно добавлять в воду или другие напитки. Рекомендуемая дозировка может варьироваться, но обычно составляет около одной чайной ложки на стакан воды. Следуйте инструкциям на упаковке.

Какие потенциальные побочные эффекты могут возникнуть при его использовании?

Жидкий хлорофилл обычно хорошо переносится, но в редких случаях может вызвать расстройство желудка, диарею или зеленый цвет стула. Также возможны аллергические реакции у людей с чувствительностью к компонентам продукта.

Существуют ли ограничения или предостережения для определенных групп людей?

Беременным и кормящим женщинам следует проконсультироваться с врачом перед использованием жидкого хлорофилла. Людям, принимающим лекарства или страдающим хроническим заболеванием следует с особой осторожностью подойти к приему хлорофилла.

С какими другими продуктами или добавками этот продукт может взаимодействовать?

Жидкий хлорофилл может взаимодействовать с фоточувствительными препаратами и добавками, усиливая их воздействие на кожу при воздействии солнечного света. Кроме того, он может влиять на эффективность некоторых лекарственных средств.

Сколько времени обычно требуется, чтобы заметить положительные изменения?

Время, необходимое для заметных улучшений при использовании жидкого хлорофилла, может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и существующих проблем со здоровьем. Некоторые люди могут заметить улучшение общего состояния и пищеварения уже через несколько дней после начала приема, в то время как другим может потребоваться более длительное время.

Какие альтернативные продукты могут предложить схожие преимущества?

Для достижения аналогичного детоксицирующего и противовоспалительного эффекта можно использовать такие продукты, как спирулина, хлорелла или пшеничная трава (витграсс), которые также богаты хлорофиллом и другими полезными для здоровья компонентами.

Какие меры предосторожности следует соблюдать при его использовании?

Начинайте с малых дозировок и постепенно увеличивайте их, наблюдая за реакцией вашего организма. Храните жидкий хлорофилл в прохладном, темном месте и следуйте рекомендациям производителя по дозировке и сроку годности.

Какова общая оценка эффективности этого продукта по сравнению с другими?

Жидкий хлорофилл оценивается как полезная добавка для поддержания здоровья и детоксикации организма. В качестве части комплексного подхода к здоровью, он может предложить ценные преимущества, особенно в сочетании с здоровым образом жизни и сбалансированным питанием.

#30 Тимьян и орегано

Что это за продукт?

Тимьян и орегано — это популярные кулинарные травы, известные своими ароматными свойствами и преимуществами для здоровья. Они используются в различных блюдах по всему миру и обладают противомикробными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что делает их не только вкусными добавками к пище, но и полезными для здоровья, в том числе и для кишечника.

Какие активные компоненты содержит?

Тимьян и орегано содержат тимол, карвакрол и другие фенольные соединения, которые способствуют их антимикробной активности. Они также богаты антиоксидантами, такими как розмариновая кислота и флавоноиды.

Каковы его основные полезные свойства?

Эти травы могут помогать в борьбе с инфекциями, снижать воспаление в кишечнике и улучшать пищеварение. Они также могут способствовать здоровью иммунной системы и общему благополучию.

Как именно этот продукт действует на кишечник?

Антимикробные свойства тимьяна и орегано могут помочь уменьшить рост патогенных бактерий в кишечнике, в то время как их противовоспалительные эффекты могут помочь снизить раздражение и воспаление слизистой оболочки кишечника.

Какие существуют научные исследования, подтверждающие его полезность для кишечника?

Диетический водный экстракт орегано улучшает показатели роста и здоровье кишечника бройлеров за счет модуляции микробного состава кишечника. [Источник №31]

Влияние эфирного масла орегано в качестве альтернативы стимулятору роста антибиотикам на показатели роста, антиоксидантный статус и здоровье кишечника бройлеров. [Источник №32]

Как правильно использовать этот продукт?

Тимьян и орегано могут быть добавлены в различные блюда, включая мясо, супы, соусы и салаты. Их также можно использовать в форме сухих приправ или свежих трав для усиления вкуса и аромата пищи.

Какие потенциальные побочные эффекты могут возникнуть при его использовании?

При употреблении в кулинарных количествах тимьян и орегано обычно безопасны для большинства людей. Однако в высоких дозах они могут вызвать желудочное расстройство или аллергическую реакцию у чувствительных людей.

Существуют ли ограничения или предостережения для определенных групп людей?

Людям с аллергией на травы семейства мятных следует быть осторожными при использовании тимьяна и орегано, так как они могут вызвать аллергические реакции. Также осторожность следует соблюдать при использовании больших количеств этих трав беременными и кормящими женщинами, так как высокие дозы могут влиять на организм неожиданными способами.

С какими другими продуктами или добавками этот продукт может взаимодействовать?

Тимьян и орегано могут взаимодействовать с антикоагулянтами и другими препаратами, влияющими на свертываемость крови, из-за своего содержания кумарина и других соединений. Перед добавлением этих трав в рацион в значительных количествах следует проконсультироваться с врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства.

Сколько времени обычно требуется, чтобы заметить положительные изменения?

Поскольку тимьян и орегано обычно используются как приправы в небольших количествах, ощутимые изменения в здоровье кишечника могут проявляться не сразу. Однако регулярное включение этих трав в пищу может способствовать общему улучшению пищеварения и здоровья ЖКТ со временем.

Какие альтернативные продукты могут предложить схожие преимущества?

К другим травам и специям, которые могут оказывать аналогичное положительное воздействие на пищеварительную систему и обладают антимикробными свойствами, относятся куркума, имбирь, чеснок и базилик.

Какие меры предосторожности следует соблюдать при его использовании?

Использование тимьяна и орегано в кулинарных целях обычно безопасно для большинства людей. Тем не менее, при употреблении трав в медицинских целях или в больших количествах следует соблюдать осторожность.

Какова общая оценка эффективности этого продукта по сравнению с другими?

Тимьян и орегано ценятся за свои кулинарные и лечебные свойства на протяжении веков. Хотя они могут не предоставлять мгновенных результатов в качестве лекарственных средств, регулярное их употребление может оказывать поддерживающее воздействие на здоровье кишечника и общее благополучие.

Здоровый кишечник — залог пищеварения

Мы рассмотрели очередные десять продуктов, которые могут оказать неоценимую помощь в поддержании здоровья вашего кишечника. Каждый из них уникален по своему составу и полезным свойствам. В синергии их потенциал увеличивается и способен творить чудеса. Здоровье приходит в тело, когда мы делаем что-то регулярно и на протяжении длительных периодов жизни. Это касается правильного питания, умеренных нагрузок и размеренного образа жизни. Продолжение следует в 4 Части про здоровый кишечник.

Если вы дочитали до конца и почувствовали пользу от прочитанного, то хотим сообщить, что данная статья входит в цикл из 13 статей под общим названием «Что полезно для кишечника. 50 продуктов восстанавливающих слизистую». Все материалы из данного цикла позволяют более глубокое погрузиться в знания по обитателям кишечника: их свойствам, отличиям и особенностям существования, какие продукты они любят и что бывает, когда человек нарушает свой рацион и начинает уничтожать собственных «защитников». Вся информация изложена максимально простым языком и может быть интересна людям, которые стремятся поддержать здоровое состояние слизистой кишечника, потому что именно от нее зависит 70-80% того, что человек называет иммунитетом. Надеюсь, вы потратите свое время с интересом, а главное — с пользой.