Как восполнить дефицит кальция

Как восполнить дефицит кальция

Недостаток кальция ведет к таким популярным в наше время заболеваниям, как кариес (дефицит Ca в зубах), остеопороз (дефицит Ca в костях).

Когда Вы слышите фразы: «у меня недостаточный уровень/дефицит кальция…», или «мои кости стали слишком хрупкие…», то нужно понимать, что в организме не бывает мало кальция. Все дело в том, что он плохо усваивается, или усваивается в недостаточном количестве. Для хорошего усваивания кальция в организме должно быть достаточное количество витамина D.

Витамин D повышает степень усвоения кальция в 20 раз!

Основные источники витамина D:

  • солнечный свет;
  • рыбий жир;
  • печень трески;
  • пшенка;
  • яичный желток;
  • сливочное масло.

Употребляя в своем рационе данные продукты, мы восполняем дефицит витамина Д и помогаем поступающему в рацион кальцию лучше усваиваться.

Продукты с высоким содержанием Ca:

— маковое семя;

— кунжутное семя;

— измельченная яичная скорлупа (можно вареную), размельченная в ступке до пылеобразного состояния.

Откуда в организме дефицит кальция?

Наш организм постоянно нуждается в кальции. В следствии сильного закисления отдельно взятых систем и органов человеческого тела (тяжелые заболевания, патологии, издержки в питании) организм вынужден нейтрализовывать образовавшиеся вредные кислоты, забирая из костей, зубов, волос, ногтей запасы кальция и других минералов, чтобы не нарушалось кислотно-щелочное равновесие. Таким образом, при сильном дефиците того же кальция, мы можем смело предположить, что наш организм в настоящий момент по какой-то причине закислен и организм не найдя кальций в свободном виде (например, из крови) извлекает его из нашего «строительного материала».

Как вылечить остеопороз?

С возрастом огромное количество людей пожилого возраста сталкивается с острым дефицитом кальция. Чаще всего им ставят диагноз остеопороз и выписывают кучу препаратов с огромным количеством кальция, которые почему-то не только не помогают, но плюс ко всему приводят к риску развития инфаркта и инсульта.

Никто объясняет, что организмы стариков находятся в зоне риска по остеопорозу именно потому, что дико закислены и зашлакованы и, чтобы решить проблему, необходимо подойти к вопросу максимально комплексно:

  1. В корне пересмотреть свой рацион питания с пребиотиками (растительной клетчаткой), исключив закисляющие продукты, включив защелачивающие.
  2. Включить вышеперечисленные продукты с высоким содержанием витамина D.
  3. Начать восполнять запасы кальция продуктами с его высоким содержанием.
  4. Поддерживать иммунитет организма на высоком уровне, то есть восстановить нормальное функционирование тонкого кишечника, заселив его пробиотическими  полезными бактериями, чтобы улучшить усвоение всех витаминов, микро- и макроэлементов.

Что может помешать осуществлению данного плана?!

Ответ прост — патогенная микрофлора (вирусы, бактерии, грибы, паразиты), которая вызывает множество заболеваний от кожных до аллергических, аутоиммунных, психологических и других патологий. Именно эта невидимая для глаза армия «захватчиков» ежедневно загрязняет ваше тело и съедает добрую часть «полезных строительных материалов» из минералов и витаминов, которые до Вас даже не доходят.

На примере дрожжевого гриба кандидада мы достаточно подробно разобрали, какую опасность представляет патогенная микрофлора, если дать ей волю. Эта информация, которая способа изменить Вашу жизнь к лучшему и убрать пелену завесы и неведения, которая окружала Вас многие годы.

Другие статьи которые могли бы Вас заинтересовать: